zeftera.ru.

Освободитесь от стресса не выходя из кабинета

стресс 1. Дерись в «плохим стрессом» при помощи «хорошего стресса» — сконцентрируйся на положительных временах дня, даже если их мало. Это подымет тебе расположение духа и сможет помочь отыскать решение неприятностей.

2. Запиши собственные идеи. Если ты практически не представляешь, за что прежде сцепиться – напиши все те цели, которые предстоит осуществить – когда ты увидишь перечень, тебе будет значительно легче начать действовать.

3. Позвони домой. Диалог с ближними людьми помогает поднять расположение духа – в деятельность входит «гормон любви» гормон, и ты начинаешь усмехаться, невзирая на «бурю» на рабочем месте.

4. Послушай музыку. Это помогает оторваться от неприятностей, понижает уровень усилия в мышцах и снижает содержание «гормона стресса» кортизола. К слову, по заключительным изысканиям, выслушивание Моцарта повышает вашу совместимость, созидательный потенциал и дееспособность к заключению неприятностей.

5. Поменяй обычную чашечку кофе стаканом молока. Против офисной хандры отлично помогает «гормон отличного расположения духа» индол, выработку которого развивает молоко.

6. Лучше задержись на работе и старайся сделать все в кабинете – это сможет помочь совладать с «сердечными» неприятностями. Среди тех, кто берет деятельность на дом, в 20 раз больше возможность очутиться в конечном итоге без пары.

7. Выпусти от завалов стол – это сможет помочь «отпустить» ваше сознание. Когда ты работаешь за свободным аккуратным столом, твоему головному мозгу также «много места» – ты не отвлекаешься на мелочи и увеличиваешь свою производительность.

8. Сочти до 10 на любом зарубежном языке. Так ты оперативно отвлечешься и переключишься, если неожиданно ощутишь, что рабочая ситуация напрасно напряглась.

9. Если ты практически «закипаешь», сделай интервал на 15 секунд, выйди из-за стола, прогуляйся либо попытайся сделать зарядку. Физические упражнения помогут тебе угомониться и улучшить рабочую производительность.

10. И в конце концов, сыграй – незначительный интервал на компьютерную игру сможет помочь избавиться от стресса и сделать лучше расположение духа. Несколько значений в Angry Birds – и ты вновь в строю!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>